Como qualquer atividade física, a prática de yoga apresenta riscos se executada sem a devida orientação. Se bem executada, revela-se como uma poderosa e eficaz arma no combate e cura de inúmeras enfermidades.
Antes do interessado fazer a aula prática experimental, é recomendado uma conversa na qual desvios na coluna, dores articulares ou nevrálgicas, etc., deverão ser relatados, para que o professor possa dar a devida orientação, conforme o estado em que a pessoa se encontrar naquele instante.
Para as aulas de Yoga, usamos roupas confortáveis e leves, dispensamos pulseiras e cordões e ficamos descalços, sem meias.
Diz -se que um banho antes da prática é altamente benéfico por deixar os poros livres para trabalhar durante os exercícios. Não recomenda-se o uso de hidratantes nas mãos e pés pouco antes da prática.
Estômago, bexiga e intestinos devem estar vazios para evitar desconfortos já que a prática envolve muita contração abdominal.
Celulares desligados, nenhuma pressa e peito aberto!
Nenhum comentário:
Postar um comentário